Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		1.7g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		1.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		0.6g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		1.9g	2.1kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	18kcal	1.6g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.8g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	10.3g	7.7g	2.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu