Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pinaatti		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vuohenjuusto President		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		0.8g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	16kcal	1.4g	0.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	8g	8kcal	0.7g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	99kcal	8.9g	1.3g	6.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu