Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		1.6g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	9kcal	0.8g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.4g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	8.6g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu