Rahkainen aamupala (100g+100g)

100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Happyfeeling
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka 3.5g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g0.5g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.4kcal0g0.4g0g0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g3.5g2.1kcal0.4g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g14kcal1g2.4g0g0.4g
Valittu annoskoko8g7kcal0.5g1.2g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Arvot/100g100g89kcal6.3g15.2g0g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398913