Härkäpapu-puolukkasmoothie

Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Ennuni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 2.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g0.2g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g0.1g0kcal0g0g0g0g
Puolukka 1.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g7kcal0.6g0.8g0g0g
Valittu annoskoko8g4kcal0.3g0.4g0g0g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0.2g0.2g0g0g
Arvot/100g100g46kcal3.8g5.1g0g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377046