Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		2g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	10kcal	1g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.5g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6.3g	7.5g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu