Hanna-Leenan puolukkarahka

Sekoita kaikki aineet keskenään!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa

Vilman1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g3.9g2.3kcal0.4g0.2g0g0g
Puolukka 2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g2g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Sokeri 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g10kcal1g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko8g5kcal0.5g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.3g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g64kcal6.3g7.5g0g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398571