Smoothie, rahkaa ja marjoja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.8g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Marja keskiarvo		1.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	11kcal	1.2g	1.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.5g	7.5g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu