Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		0.6g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Sokeri		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		0.6g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		0.9g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	43kcal	0.6g	6g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	21kcal	0.3g	3g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	0.2g	1.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	264kcal	3.7g	37g	11.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu