Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		0.9g	5.6kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	27kcal	1.2g	1.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	14kcal	0.6g	0.9g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.3g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	169kcal	7.5g	11.3g	10g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu