Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 13g | 40kcal | 1g | 7.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Broilersuikale (Atria) | 25g | 21kcal | 3.5g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 25g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 164kcal | 11.2g | 23.6g | 1.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 82kcal | 5.6g | 11.8g | 0.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 41kcal | 2.8g | 5.9g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8g | 16.9g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu