Karppi letut
Sekoita kaikki aineet(paitsi voi), anna turvota 10-15min ja lisää voisula.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 25g | 83kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.7g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.7g | |
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 268kcal | 6.4g | 4.2g | 25.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 134kcal | 3.2g | 2.1g | 12.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 67kcal | 1.6g | 1.1g | 6.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 4.6g | 3g | 18.1g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu