Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 44g | 26kcal | 0.7g | 5.7g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 13g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 68kcal | 3g | 12.6g | 0g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 34kcal | 1.5g | 6.3g | 0g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 17kcal | 0.8g | 3.2g | 0g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu