Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 26g | 16kcal | 0.8g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 12kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 5.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.9g | 9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu