06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.9g | 2.9kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli | 7.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 54g | 91kcal | 10.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 204kcal | 23.4g | 2.2g | 10.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 102kcal | 11.7g | 1.1g | 5.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 51kcal | 5.9g | 0.6g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu