Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		29g	8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Kurkku		5.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		14g	27kcal	3.8g	0g	1.3g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	140g	79kcal	8.4g	4.2g	3g	1.8g
	Valittu annoskoko	70g	40kcal	4.2g	2.1g	1.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	35g	20kcal	2.1g	1.1g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6g	3g	2.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu