Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 22g | 79kcal | 1.8g | 17.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 22g | 37kcal | 6.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 6.2g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 2.5g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 7.8g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 308kcal | 18.2g | 39.6g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 154kcal | 9.1g | 19.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 77kcal | 4.6g | 9.9g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu