Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 13g | 14kcal | 3.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 23g | 82kcal | 2.6g | 17.3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 5.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 8.2g | 16kcal | 0.1g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 238kcal | 12.6g | 38.8g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 119kcal | 6.3g | 19.4g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 60kcal | 3.2g | 9.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu