Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		31g	18kcal	2.7g	1.6g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		1.5g	0kcal	0g	0.6g	0g	0.9g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		25g	11kcal	0.3g	1.6g	0.4g	0.2g
Mustikka metsä-		13g	5.5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	141g	69kcal	6.2g	9.2g	1.2g	3g
	Valittu annoskoko	70g	34kcal	3.1g	4.6g	0.6g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	35g	17kcal	1.6g	2.3g	0.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.4g	6.5g	0.9g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu