Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 28g | 49kcal | 2.7g | 0.6g | 3.9g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 42g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 127kcal | 7g | 6.6g | 8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 64kcal | 3.5g | 3.3g | 4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 32kcal | 1.8g | 1.7g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.7g | 5.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu