Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 63g | 39kcal | 3.2g | 3.9g | 0.9g | 0g | |
| Kauralese | 1.6g | 5.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.6g | 7.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Ruisrouhe | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.6g | 8.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.6g | 6kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 144kcal | 10.2g | 13.4g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 72kcal | 5.1g | 6.7g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 36kcal | 2.6g | 3.4g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.5g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu