Hiilariherkän herkkumunakas
Riko munat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.4g | 29kcal | 0.2g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Salami Milano | 4.2g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mozzarella di Bufala Campana 125 g | 10g | 27kcal | 1.5g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.8g | 5.6kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, tuore | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 227kcal | 12g | 2.8g | 19g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 114kcal | 6g | 1.4g | 9.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 57kcal | 3g | 0.7g | 4.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 8.5g | 2g | 13.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu