Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 21g | 7.1kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 63kcal | 7.4g | 7.4g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 32kcal | 3.7g | 3.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 16kcal | 1.9g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu