Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 11g | 37kcal | 0.7g | 7.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 14g | 4.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 5.6g | 11kcal | 0.3g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 13g | 21kcal | 0.2g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 175kcal | 7.6g | 19.8g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 87kcal | 3.8g | 9.9g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 44kcal | 1.9g | 5g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.1g | 4.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu