Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 9g | 30kcal | 4.9g | 2.6g | 0g | 1.5g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 4.7g | 16kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 19g | 6.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 19g | 23kcal | 0.4g | 0.9g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 3.7g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 3.7g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.5g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 228kcal | 18g | 17.6g | 9.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 114kcal | 9g | 8.8g | 4.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 57kcal | 4.5g | 4.4g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.5g | 6.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu