Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 21g | 13kcal | 2.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 28g | 34kcal | 0.9g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Mustaherukka | 21g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 118kcal | 6.4g | 6.8g | 5.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 2.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 30kcal | 1.6g | 1.7g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 4.8g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu