Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 21g | 23kcal | 4.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 10g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 7.8g | 22kcal | 0.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 2.6g | 8.1kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 2.6g | 6.8kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 10g | 37kcal | 1.2g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.8g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 265kcal | 17.2g | 17g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 132kcal | 8.6g | 8.5g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 66kcal | 4.3g | 4.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 12.1g | 9.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu