Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4.5g | 5.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 15g | 41kcal | 4.2g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 4.5g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4.5g | 29kcal | 0.6g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.5g | 15kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 0.9g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.6g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 3g | 8.1kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0.9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 0.9g | 5.8kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.5g | 8.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.9g | 2.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 422kcal | 25.8g | 7g | 30g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 211kcal | 12.9g | 3.5g | 15g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 106kcal | 6.5g | 1.8g | 7.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.3g | 5g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu