Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 41g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6.8g | 8.6kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 8.8g | 28kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 13g | 48kcal | 1.7g | 9.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 196kcal | 9.4g | 33.8g | 2.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 98kcal | 4.7g | 16.9g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 49kcal | 2.4g | 8.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.7g | 24g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu