Katkarapuwokki

1. Keitä riisi
2. Samalla paista katkaravut ja wokkivihannekset
3. Lisää valmis riisi katkarapujen ja vihanneksien joukkoon ja sekoita hyvin
4. Lopuksi kaada Uncle Bens sweet & sour -kastike päälle ja loraus soijaa.

5. Anna vetäytyä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Jaskie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa 10g14kcal0.3g3g0g0.3g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g19g6.6kcal0.3g1.2g0g0.6g
Katkarapu 21g14kcal3g0g0.2g0g
Uncle Bens sweet&sour19g17kcal0.1g4.1g0g0g
Soijakastike 1.9g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana141g105kcal7.6g17g0.4g1.8g
Valittu annoskoko71g53kcal3.8g8.5g0.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna35g26kcal1.9g4.3g0.1g0.5g
Arvot/100g100g75kcal5.4g12.1g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276571