Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		13g	10kcal	0.2g	2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		2.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		2.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Purjosipuli		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		1.1g	2.9kcal	0.7g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		15g	6kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.6g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	141g	45kcal	2.4g	7.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	71g	23kcal	1.2g	3.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	35g	11kcal	0.6g	1.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.7g	5.1g	0.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu