Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		8.8g	31kcal	1.1g	6.2g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		2.3g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		5.9g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		4.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		11g	10kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.4g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		3.5g	2.1kcal	0.5g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		9g	26kcal	1.9g	0.1g	2.1g	0g
Vesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		12g	20kcal	0.2g	0.3g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	141g	222kcal	8.4g	17.4g	13g	1.6g
	Valittu annoskoko	71g	111kcal	4.2g	8.7g	6.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	35g	55kcal	2.1g	4.4g	3.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	5.9g	12.3g	9.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu