HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 35g | 79kcal | 3.5g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 229kcal | 8.6g | 14.2g | 15.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 114kcal | 4.3g | 7.1g | 7.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 57kcal | 2.2g | 3.6g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6.1g | 10.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu