Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 19g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 7.8g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 4.7g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 64kcal | 4g | 7.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 32kcal | 2g | 3.7g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 16kcal | 1g | 1.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.2g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu