Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 15g | 47kcal | 3.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 18g | 6.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Palsternakka | 2.2g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 4.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 123kcal | 8.8g | 5.4g | 7.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 61kcal | 4.4g | 2.7g | 3.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 31kcal | 2.2g | 1.4g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.8g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu