Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 12g | 7kcal | 1.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.9g | 4.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 4g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.3g | 12kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 5.9g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 3.5g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.3g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 9g | 20kcal | 1.7g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 241kcal | 22.4g | 3g | 15g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 121kcal | 11.2g | 1.5g | 7.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 60kcal | 5.6g | 0.8g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.8g | 2.1g | 10.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu