Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 10g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 6.7g | 7.3kcal | 1.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 26g | 34kcal | 4.9g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 103kcal | 13g | 3g | 3.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 51kcal | 6.5g | 1.5g | 1.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 26kcal | 3.3g | 0.8g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.2g | 2.1g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu