Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 38g | 62kcal | 6.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 16g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 6.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 156kcal | 13.6g | 6g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 78kcal | 6.8g | 3g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 39kcal | 3.4g | 1.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu