Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 8.3g | 30kcal | 2.3g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 25g | 5.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 17g | 12kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4.2g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 8.3g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 141kcal | 11.4g | 4.2g | 8.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 70kcal | 5.7g | 2.1g | 4.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 35kcal | 2.9g | 1.1g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8.1g | 3g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu