Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 20g | 76kcal | 3g | 11.6g | 1.5g | 2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 159kcal | 4.7g | 32.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen | 4.1g | 24kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 519kcal | 17.2g | 89.2g | 8.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 260kcal | 8.6g | 44.6g | 4.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 130kcal | 4.3g | 22.3g | 2.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.1g | 62.9g | 5.8g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu