Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 2.2g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 43g | 148kcal | 5.6g | 28.3g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 359kcal | 11.8g | 57g | 9g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 180kcal | 5.9g | 28.5g | 4.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 90kcal | 3g | 14.3g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.3g | 6.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu