Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 11g | 27kcal | 1.2g | 5g | 0.2g | 1.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 1.5g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 8.6g | 13kcal | 0.9g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 159kcal | 9.8g | 14.4g | 7g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 80kcal | 4.9g | 7.2g | 3.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 40kcal | 2.5g | 3.6g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10.2g | 4.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu