Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 32g | 33kcal | 7.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Korppujauho | 5.5g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 7.1g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 14g | 19kcal | 0.4g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 265kcal | 26g | 9.8g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 133kcal | 13g | 4.9g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 66kcal | 6.5g | 2.5g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.4g | 6.9g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu