Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 14g | 84kcal | 3.7g | 1.3g | 7.8g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 14g | 81kcal | 3.2g | 2.8g | 7g | 0.9g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 14g | 65kcal | 2.8g | 0.1g | 5.9g | 3.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 14g | 36kcal | 2.4g | 4.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Maapähkinät | 14g | 76kcal | 4.2g | 1.2g | 6.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 683kcal | 32.6g | 20.4g | 55.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 341kcal | 16.3g | 10.2g | 27.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 171kcal | 8.2g | 5.1g | 13.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 23g | 14.4g | 39g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu