Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 400g | 179kcal | 0.8g | 37.7g | 0.4g | 7.2g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 42g | 279kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 33g | 200kcal | 7g | 2.2g | 18g | 2.4g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 20.8g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 50g | 160kcal | 0.1g | 37g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 186kcal | 5.5g | 37.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2925kcal | 55.8g | 385.2g | 119.4g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1463kcal | 27.9g | 192.6g | 59.7g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 731kcal | 14g | 96.3g | 29.9g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.5g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu