Perussalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		350g	46kcal	3.9g	3.4g	0.7g	4.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		146g	30kcal	0.9g	5.5g	0.4g	2g
Kurkku, tuore		117g	12kcal	0.7g	2g	0.1g	0.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	1400g	221kcal	13.2g	30.2g	2.8g	17g
	Valittu annoskoko	700g	110kcal	6.6g	15.1g	1.4g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	350g	55kcal	3.3g	7.6g	0.7g	4.3g
	Arvot/100g	100g	16kcal	0.9g	2.2g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu