Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 113g | 107kcal | 25.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 156g | 55kcal | 3.8g | 7.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 163g | 63kcal | 0.3g | 13.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 194g | 236kcal | 4.3g | 52.7g | 0.6g | 1.5g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 31g | 35kcal | 6.9g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 34g | 131kcal | 7.2g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 9g | 83kcal | 0.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1419kcal | 97g | 148g | 46.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 710kcal | 48.5g | 74g | 23.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 355kcal | 24.3g | 37g | 11.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu