Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 71g | 253kcal | 4.6g | 55.1g | 3g | 4.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 269g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 135g | 44kcal | 4.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.2g | 15.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 94g | 315kcal | 11.3g | 62.1g | 2.3g | 7.7g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 81g | 291kcal | 10.5g | 56.5g | 1.7g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2169kcal | 70g | 361.2g | 50.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1085kcal | 35g | 180.6g | 25.4g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 542kcal | 17.5g | 90.3g | 12.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu