Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 88g | 317kcal | 19.1g | 47.9g | 5.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 18g | 71kcal | 6.9g | 2.8g | 3.5g | 2.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 21g | 72kcal | 2.8g | 14.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 8.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 353g | 205kcal | 16.6g | 9.9g | 9.5g | 2.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 212g | 57kcal | 1.3g | 11.2g | 0.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1444kcal | 93.6g | 172.2g | 38.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 722kcal | 46.8g | 86.1g | 19.3g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 361kcal | 23.4g | 43.1g | 9.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu