Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 175g | 28kcal | 3.7g | 0.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 105g | 29kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 228g | 96kcal | 22.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 855kcal | 103g | 14g | 41.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 427kcal | 51.5g | 7g | 20.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 214kcal | 25.8g | 3.5g | 10.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu