Pesto-lohi
Hiero lohifileen pintaan murskatut valkosipulinkynnet, sekä pestokastike.
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 626g | 1039kcal | 104.6g | 0.1g | 68.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 66g | 291kcal | 3.7g | 2.8g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2676kcal | 217.8g | 8.2g | 196.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1338kcal | 108.9g | 4.1g | 98.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 669kcal | 54.5g | 2.1g | 49.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 15.6g | 0.6g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu